足球漫谈 | 赛前紧张的应对

预想比赛也有助于比赛日的发挥，比赛的前一晚他总是喜欢预想比赛的场景。会提前向负责球衣的工作人员确认比赛时穿什么衣服，这有助于鲁尼预想比赛的情况。从还是个小男孩的时候起，鲁尼就形成了这样的习惯。他躺在床上设想明天可能遇到的各种情况，如果球这样传到禁区我该怎么做？如果拿到球我将怎样跑动应对？要知道，就是这样一些不同的小事让鲁尼成为了更好的百分之一。

赛前晚上我在饮食搭配上会吃些鸡肉、意大利面和鱼，都是些能想到的正常食物。如果赶上早场比赛，那前一晚就需要尽可能多吃点，因为早上不可能吃得太多。赛前的还会吃点可可米和一根香蕉作为补充，然后前往运动场，之后在更衣室内还有谷物棒和能量棒，如果需要的话，还会再补充一些。

鲁尼说：“在更衣室内有些球员总是重复做相同的事情，有些则会做点不一样的。我会骑15分钟单车，做些拉伸，然后放松。你会发现有些球员每场比赛前的每周都在做相同的事情，但是我不喜欢这样。我不迷信。我只是尝试保持专注，所以我在更衣室内很放松。”

开球前40分钟，会花大约30分钟时间喝杯能量饮料和做些热身运动。比赛开始前约10分钟，回到更衣室、换上球衣、戴上护腿板、进入球场然后开始比赛。这一小时的感觉很好，但之前的时间对于运动员还是有些难熬，只能无聊地坐在那里等待比赛开始。但球员们会尝试尽量保持放松，做点什么让自己暂时别去想比赛的事，无论什么事只要有效就行。

来源：周末风云返回搜狐，查看更多